食事制限・運動一切なし!簡単ダイエットでまずはマイナス10キロ♪

- ご飯にかける青い粉で食欲を落とす!?

ご飯にかける青い粉で食欲を落とす!?

ダイエットを成功するためには、抑えられない食欲をまずは抑えたいと思っている人も多いのではないでしょうか。
そのためにできることとして、食欲を視覚で見て落とすという方法があります。
これはサプリではないのですが、青い色をしたふりかけがあるので、これを白いご飯にまぶすだけです。
そんなことをしても白米が好きなのでたくさん食べられると思っている人もいるかもしれませんが、実際この青い粉をかけた白米を見てみてください。
きっと食欲が落ちてしまいます。
青い色というのは食欲を落とす色として知られているのですが炊きたての美味しいご飯の上にかけただけで人の食欲を落とすといいますからこれは凄いですよね。
ご飯が大好きでやめられないという人におすすめの方法です。
食欲を落とすというような方法ではないのですが、チアシードもオススメです。
こちらは、水分と一緒に摂取することによってお腹のなかで膨らむのです。
ですから少量でも、たくさん食べた気持ちになってお腹がいっぱいだと感じるのです。
空腹があるとついつい何か食べたくなってしまいますし、ついつい挫折して途中でやめてしまったり、人によってはリバウンドにつながることもあるでしょう。
しかしこれなら途中で投げ出すことはないと言えるでしょう。
手軽にこうした自分を騙す商品を取り入れながら続けると上手に成功するかもしれませんね。
白米のなかに混ぜて炊くことで、白米のカロリーを抑える製品もあります。
例えばこんにゃくを小さくカットして白米のサイズにしたものがありますが、これを白米を炊くときに一緒に炊き込むことによって白米の量を減らすことができるのでこれでダイエットをすることが可能です。
白米だけを食べるよりもかなりカロリーが減らせますので痩せられるという仕組みです。
青い粉、チアシード、こんにゃくごはん、上手に自分を騙しながら成功につなげたいですね。
パスタ、ラーメンをこんにゃくで作った製品もあります。